Xu hướng ăn thực phẩm lành mạnh ngày càng trở nên phổ biến, trong đó granola là một cái tên không thể bỏ qua. Nó mang lại lợi ích thế nào đối với sức khỏe? Những món ăn ngon với loại thực phẩm này là gì? Những lưu ý khi sử dụng? Tất tần tật sẽ được DietFood giải đáp trong bài viết sau đây. 

Công dụng của granola đối với sức khỏe 

Bạn đã biết granola là gì? vậy công dụng đối sức khỏe thì như thế nào? cùng Dietfood tìm hiểu ở phần tiếp theo đây nhé. 

Thứ nhất, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Chất xơ đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tiêu hóa, kích thích chuyển động nhu ruột làm tăng co bóp để tống phân ra ngoài. Ngoài ra nó còn có tác dụng điều hòa hệ vi khuẩn có lợi tại ruột nên giúp tăng cường quá trình tiêu hóa hấp thụ tại ruột. Bởi vì chứa hàm lượng chất xơ dồi dào từ yến mạch nên granola gần như là một loại thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa không có đối thủ. 

Thứ hai, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh về tim mạch 

Hàm lượng beta-gulcan cao trong granola có tác dụng giảm tình trạng cholesterol xấu và thúc đẩy cholesterol tốt tăng. Nhờ đó nguy cơ mảng bám trong tĩnh mạch và động mạch vành cũng được ngăn chặn, giúp giảm thiểu nguy cơ căng thẳng, phòng bệnh về tim.

Thứ ba, hỗ trợ kiểm soát cân nặng 

Granola là gì và những công dụng đi kèm là thắc mắc phổ biến của nhiều người. Được biết đến là một thực phẩm giàu chất xơ và chất béo không bão hòa, khi tiêu thụ granola sẽ giúp cơ thể bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, thực phẩm này sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân. Tuy nhiên đây cũng là loại ngũ cốc có chứa hàm lượng calo cao. Vì thế, nếu bạn ăn không đúng cách thì vô tình sẽ có tác dụng ngược đấy. 

Thứ tư, ngăn ngừa bệnh tiểu đường 

Trong granola chứa 1 lượng mangan cao là một hữu ích trong việc ngăn ngừa bệnh đái tháo đường. Ngoài ra, chất xơ trong granola sẽ làm chậm tốc độ tiêu hóa đường và carbohydrate nên cũng là một phần giúp lượng đường trong máu không tăng đột biến. Do đó khi sử dụng, bạn hãy lựa chọn sản phẩm không có chất tạo ngọt.

Ai không nên ăn ngũ cốc granola?

Tuy là thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng được khuyến cáo nên sử dụng granola. Loại ngũ cốc này chứa nhiều dinh dưỡng, hàm lượng calo cao nên những người bị béo không phù hợp sử dụng. Điều này dẫn đến việc bệnh nhân bị tiểu đường, người bị sâu răng cũng không phù hợp để dùng.

Các bạn hãy tham khảo sản phẩm của chúng mình qua đây nha! https://damthithuy.com/wp-admin/post.php?post=7921&action=edit

Và ở đây nữa nha! https://www.facebook.com/profile.php?id=61559445220013&mibextid=LQQJ4d