Sau ốm dậy, đa phần người bệnh sẽ có cảm giác mệt mỏi, chán ăn. Vì vậy việc lựa chọn những món ăn và thức uống giúp phục hồi sức khỏe cho người mới ốm dậy đang được rất nhiều người quan tâm.
Hãy cùng Ngôi nhà dinh dưỡng tìm hiểu cách làm nhé!
Như tiêu đề trên, cháo thịt bằm giúp bổ sung dinh dưỡng, làm ấm cơ thể, lưu thông khí huyết,…
Cách làm cực kì đơn giản:
- Đầu tiên, lấy một ít gạo, vo sạch sau đó cho vào nồi nấu thành cháo
- Tiếp đó mua thịt lợn bằm về, ướp thêm tí mắm muối xong xào xơ xơ
- Cuối cùng, cho thịt vào cháo trắng đã nấu chín, có thể cho thêm ít cà rốt băm, hành và ít tiêu
Lưu ý: Cháo là thực phẩm bán lỏng dễ làm tăng chứng trào ngược và ợ nóng
nên người có triệu chứng trên cần chú ý
2. Súp gà
Súp gà là món ngon bổ dưỡng, kết cấu mềm lỏng và dễ tiêu hoá
Giúp người bệnh phục hồi sức khỏe bằng cách cung cấp nước và chất diện giải, đặc biệt tốt cho người bị cảm, sổ mũi
Xem cách nấu súp gà tại đây:
3. Tổ yến, yến sào
Yến sào là thực phẩm cực kỳ dinh dưỡng, dễ hấp thụ được nhiều người yêu thích
Giúp người bệnh phục hồi sức khỏe các tế bào bị tổn thương, tăng lượng hồng cầu và cải thiện tiêu hóa
Bạn có thể đặt mua nước yến sào tại ĐÂY
4.Bổ sung hoa quả, trái cây
Nhiều loại trái cây rất giàu vitamin, chất xơ,… ngoài ra còn giúp bữa ăn thêm ngon miệng
Đặc biệt, một số loại quả mọng có tác dụng chống viêm, kháng vi-rút,…
Ngoài ra có thể chế biến một số trái cây như dưa hấu, cam,… thành nước ép thay đổi khẩu vị.
5. Sữa dinh dưỡng giúp phục hồi sức khỏe
Trong sữa dinh dưỡng chứa nhiều dưỡng bạn có thể bổ sung song song với bữa ăn hàng ngày
Dù là người trưởng thành, trẻ nhỏ hay người cao tuổi thì việc bổ sung sữa dinh dưỡng rất quan trọng
Đặc biệt, với những người mới ốm dậy, người suy dinh dưỡng, người bệnh,…
thì sữa dinh dưỡng được xem như là phương pháp bổ sung chất dinh dưỡng hiệu quả
Nên chọn những dòng sữa dinh dưỡng uy tín, được kiểm định chất lượng như Pediasure, Ensure Gold, Anlene,…
Kết luận: Bài viết trên đã giới thiệu một số món ăn giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng cho người mới ốm dậy.
Tuy nhiên, chúng ta nên có một chế độ ăn uống dinh dưỡng, hợp lí; thay đổi giờ giấc sinh hoạt,… để giữ sức khỏe ổn định, phục hồi nhanh chóng.
Tham khảo những sản phẩm Ensure Gold của Ngôi Nhà Dinh Dưỡng
2M Sport 
NGER PET