Rụng tóc mẹ bầu và cách khắc phục

Rụng tóc mẹ bầu khi mang thai là tình trạng mà hầu như mẹ bầu nào cũng có thể đã gặp phải và cảm thấy vô cùng lo lắng. Chúng ta cùng tìm hiểu nguyên nhân rụng tóc mẹ bầu và cách khắc phục nhé :

Table of Contents

1. Các nguyên nhân gây rụng tóc khi mang thai với mẹ bầu?

Sự thay đổi của nội tiết tố trong cơ thể

Khi mang thai, mẹ bầu thường sẽ phải trải qua tình trạng căng thẳng và mệt mỏido sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể

Và kiểu rụng tóc này được gọi là Telogen Effluvium (TE).

Mẹ bầu thiếu sắt

Mẹ bầu thiếu sắt khiến suy giảm quá sinh sản sinh hồng cầu cung cấp oxy tới các mô, tế bào trong cơ thể.

Một trong những hậu quả của điều này chính là rụng tóc khi mang thai với mẹ bầu.

Các bất thường tại tuyến giáp

Với các mẹ bầu gặp tình trạng tuyến giáp như suy giáp, cường giáp,… thì tình trạng rụng tóc khi mang thai nhiều hơn so với bình thường.

Bên cạnh đó, mẹ cũng sẽ bị các cơn chuột rút hay bị táo bón nhiều hơn.

Da đầu mẹ bầu bị tổn thương

Khi buộc tóc quá chặt, uốn, duỗi, nhuộm tóc khi mang thai, mẹ bầu cũng có thể bị rụng tóc một cách bất thường.

Chế độ dinh dưỡng mẹ bầu không đảm bảo

Néu quá trình mang thai, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu đủ chất – đủ lượng thì sẽ dễ dàng bị rụng tóc hay các vấn đề về ra.

Yếu tố về di truyền

Thực tế rụng tóc khi mang thai cũng có thể ảnh hưởng do yếu tố di truyền.

Do đó, nếu mẹ bầu có bố mẹ từng gặp các vấn đề về rụng tóc thì nguy cơ gặp phải vấn đề này trong quá trình mang thai.

2. Cách khắc phục tình trạng rụng tóc khi mẹ bầu mang thai

Để khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều khi mang thai, mẹ bầu nên lưu ý các vấn đề sau:

Cải thiện đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé.
Giữ tinh thần thoải mái trong suốt quá trình mang thai
Mẹ có thể tập với các bài thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày như yoga, thiền, đi bộ,…
Ngủ đủ giấc và đúng giờ.
Sử dụng các loại dầu gội đầu, dưỡng tóc hữu cơ, có nguồn gốc tự nhiên.
Uống nhiều từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày.
Thực hiện massage để thư giãn cho da đầu.
Hạn chế việc chải tóc hoặc buộc tóc quá mạnh.

3. Mẹ bầu bị rụng tóc nên và không nên ăn gì?

Rụng tóc mẹ bầu nên ăn gì?

Khi bị rụng tóc trong thai kỳ, mẹ bầu nên ưu tiên sử dụng:

Các thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, khoai tây, rau cải bina, súp lơ, cá.
Thực phẩm giàu vitamin C như cà chua, cam, quýt, bưởi, quả mâm xôi, cải bó xôi.
Thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, ớt chuông, bí ngô,…
Thực phẩm giàu kẽm như sữa, trứng, ngũ cốc nguyên hạt.

Rụng tóc mẹ bầu không nên ăn gì?

Các thực phẩm có tính cay nóng như ớt, tiêu.
Sử dụng rượu bia, nước ngọt, các loại đồ uống có chứa chất kích thích.
Sử dụng quá nhiều đồ ngọt.
Các đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán.
Thực phẩm đóng hộp.,..

Trên đây là tổng hợp các thông tin về rụng tóc khi mang thai mà mẹ bầu có thể gặp phải.

Và hi vọng đây sẽ là những chia sẻ hữu ích giúp mẹ bầu hiểu được tình trạng của bản thân và có cách khắc phục rụng tóc tốt nhất

Mọi người cũng có thể qua Fanfage của chúng tớ để biết thêm về rụng tóc bà bầu và các khắc phục nha:https://www.facebook.com/profile.php?id=100092078487509&mibextid=LQQJ4d