Mẹ bầu cần được nghỉ ngơi, sinh hoạt khoa học và bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng. Trong đó nhiều người lựa chọn hạt granola cho bà bầu bởi những công dụng vô cùng tuyệt vời. Tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé!
Thành phần dinh dưỡng của hạt granola
Hàm lượng chất xơ trong granola khá cao khoảng 30%, trung bình cứ tiêu thụ 100gr granola đáp ứng được lượng chất xơ của cơ thể. hư vậy, granola có thể đáp ứng một lượng cần thiết cho phụ nữ mang thai hoặc mẹ đang cho con bú.
Lợi ích của hạt granola cho bà bầu
Dưới đây là những lợi ích mà hạt granola đem lại cho bà bầu
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Hàm lượng vitamin C và vitamin E cao giúp mẹ và bé có hệ miễn dịch khỏe mạnh
Điều hòa huyết áp
Do chứa nhiều sắt, chất xơ và canxi, những chất dinh dưỡng thiết yếu cần có trong thai kỳ. Hàm lượng chất xơ cao sẽ giúp nâng cao khả năng hấp thụ canxi và magie – 2 loại khoáng chất kiểm soát huyết áp của bạn một cách tốt hơn.
Tăng năng lượng cho bà bầu
Khi thai nhi đang phát triển, năng lượng của bạn sẽ liên tục bị cạn kiệt. Cho nên bạn cần bổ sung thực phẩm giàu năng lượng. Vì có hàm lượng calo cao, granola giúp tăng cường năng lượng cho phụ nữ mang thai và cho con bú vô cùng tuyệt vời.
Giúp tử cung khỏe mạnh
Điều quan trọng nhất khi mang thai chính là đảm bảo tử cung khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. Trong granola chứa các chất dinh dưỡng ở dạng phức hợp axit folic và vitamin B giúp duy trì và nuôi dưỡng tử cung được khỏe mạnh
Hỗ trợ phát triển trí não cho bé
Trái cây khô và hạt trong granola chứa chất béo lành mạnh, magie, protein và axit béo Omega 3 giúp kích thích sự phát triển trí não của bé.
Những loại hạt granola cho bà bầu tốt nhất?
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại hạt granola khác nhau do vậy các mẹ phải lựa chọn sản phẩm chất lượng phù hợp cho thai nhi như: óc chó, macca, hạnh nhân, hạt điều, hạt bí, nho khô,…
Để hiểu thêm về hạt dinh dưỡng Granola, hãy xem qua đây ạ!
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61559445220013&mibextid=LQQJ4d
Tiktok: https://www.tiktok.com/@dietfood.comhihi?_t=8mqsTtbBlvk&_r=1
Website: https://damthithuy.com/wp-admin/post.php?post=8286&action=edit